lunes, 29 de abril de 2013

Argentina necesita reinstalar la cultura del trabajo digno y productivo, y de una economía más humana y solidaria

La Economía Humana , la economía solidaria tiene por objetivo el trabajo productivo y el bienestar humano como fin. Dicha economía busca gennerar puestos de trabajo en condiciones dignas , o sea "no explota a nadie, no es especulador ni practica la usura"; existe una vocación de servicio (trabajo), vocación democrática, solidaridad y deseo de justicia para todos y por todos (Bien Común).


Dicha economía llamada tercer vector ( o vía intermedia) , es la del futuro, porque ubica al dinero como medio y no como fin, y le devuelve al trabajo su espíritu de servicio dignificador del ser humano.No debemos olvidar que es con el Trabajo (cualquier trabajo) que se reconstruye el sentimiento de valor interior, y es como se derrota genuina y realmente la desesperación , la exclusión. la postergación, la delincuencia. la droga , que trae la la pobreza- la indigencia ( y no con políticas sociales en donde la dádiva,subsidios y con planes asistenciales que son indefinidas).No importa cuán insignificante sea, el trabajo es el que nos da un marco para el crecimiento y punto de partida para llegar a algo más alto como persona y como sociedad.
Al tomar conciencia de esta progresiva deshumanización, es ver como conjugar la libre iniciativa eficacia la innovación tecnológica, con la creatividad de personas y/o grupos, la asistencia y promoción de los sectores socialmente postergados (que hoy es cada día mayor), como la valoración del asociativismo cooperativas, de la pequeña y mediana empresa y de la empresa familiar.
La crisis estructural en nuestro país es no solo en lo económico, sino también en lo social, político, institucional, territorial y humana, no se debe ver ni como principal, ni como exclusiva y única causa, en lo puramente económico; si nos quedamos con dicha reflexión, es no ver la situación de raíz ; que es lo que nos permitirá restaurar nuestro país; debemos por lo tanto abordar esta crisis estructural conforme a los Valores Principios Eticos. Por lo tanto tenemos que hacer el esfuerzo para levantarnos de dicha situación, y luchar con convicción, comunicar nuestro sentir (cultura del ser), nuestra esperanza, nuestra solidaridad, nuestra ciencia, nuestro trabajo productivo; evitando perder de vista el sentido de nuestro real valer, y confianza en que podemos mejorar entre todos, con las riquezas, las capacidades, la buena voluntad de las personas, respetando y haciendo respetar a la persona, su dignidad, la cultura de la solidaridad, los derechos humanos y la cultura de la paz.
Por ello debemos concientizar sobre nuestra identidad, como así también ser factor generador de confianza mutua, para rescatar y reivindicar el llamado capital social como agente constructor de la democracia participativa. De forma tal que al reivindicar nuestras raices, nuestra identidad e impulsar la Cultura de la Solidaridad, podamos pasar del modelo asistencialista al modelo económico productivo con solidaridad.
Por lo tanto es indispensable para lograr lo mencionado precedentemente, luchar con propuesta y dando genuinana cabida tanto al compromiso como a la iniciativa ciudadana en la elaboracion de la politicas publicas productivas. Dado que el impacto desigual de la globalización económica puede superarse mediante la citada toma de conciencia y a partir de ella construir un modelo de economía solidaria, que al contar con su base humanista , es un instrumento socioeconómico válido y sustentable entre lo Público y lo Privado. De forma tal, que esta llamada 3ra vía (o vía intermedia) entre el Estado y la actividad privada, sea el camino en la construcción de una economía mas justa, humana y equitativa. Debemos tratar de ver en el impulso y desarrollo de la economía solidaria, como la puesta en practica efectiva para que el ser humano se convierta en sujeto y autor de su propio crecimiento y desarrollo. Dado que con la misma, se podrá desarrollar el potencial humano y permitir el espacio necesario para dar participación ciudadana en el impulso y fortalecimiento del proceso socio económico productivo.
Creemos que solo se alcanzará los mencionados objetivos para que funcione el estado de derecho, la democrácia representativa - participativa y la real vigencia de la rapública, si se educa y capacita para construir el modelo económico con solidaridad , evitando todo tipo de deformaciones, uso, y abusos. Y mas en el mundo globalizado de hoy, que se distingue por los grandes avances humanísticos, científicos, comunicacionales, informáticos, robóticas, etc.; y que a la vez muy contradictoriamente también constatamos como se agudiza cada vez mas, el alto porcentaje de las personas en situación de indigencia, de extrema pobreza, precariedad, exclusión. Por lo tanto debemos impulsar y fortalecer el trabajo productivo, la cultura de la Solidaridad (Cultura del Ser) ,. que creará conciencia y podrá posicionar el modelo de una economía humana y solidaria en nuestra patria; donde el asociacionismo (cooperativismo), la pequeña y mediana empresa y la empresa familiar( como instrumentos socioeconómicos concretos), serán una alternativa valida y eficaz que el Gobierno tanto Provincial y Nacional deben adoptar como política de estado, en favor del interés social , la distribución de las riquezas en forma distributiva y el bien colectivo.

PLEGARIA POR EL TRABAJADOR

De la obra: "Te Deum"
Capítulo III


Del laborioso trabajador
Señor, ten piedad
Que no sea amargo el pan
Ni sus viandas estén vacías
Por su mal pagado esfuerzo

Del sudor de su trabajo
Señor, ten piedad
De aquella afrenta heredada
Por Adán, el primer hombre,
Liviana sea la carga impuesta.
Pon sabiduría e inteligencia
en sus mentes no capacitadas,
-beneficios de pocos.

Que sea oportuno el pago
De sus voluntarias jornadas
Porque oportunas se cobran
La merienda y las deudas.
No retenga el rico en su mano
El peculio pactado y merecido
Sino, añada en forma humana
Por amor a si mismo.

De sus extensas horas líbralos
Para que no hurte de su familia
El tiempo del beso y la caricia
Ni de su descanso niegue
A sus huesos y párpados.

De sus días de enfermedad
Señor, ten piedad
De la inoportuna fiebre o accidente
Visitantes insolentes y lucrativos
Para que no maten el cuerpo
Tampoco sus sueños

En el día del cese de su obra
Señor, ten piedad
Aquel miedo del despido inadvertido
Paralizante terrorista suelto.
En ese día, encuentre comprensión
Aliento a su alma, y otros lugares
Donde continúe construyendo
su propia obra. La obra de su vida.

jueves, 25 de abril de 2013

Ley 22.431...la que no siempre se cumple"


LEY N°22.431
Sistema de protección integral de los discapacitados
Buenos Aires, 16 de marzo de 1981.
Ver Antecedentes Normativos
En uso de las atribuciones conferidas por el artículo 5°del Estatuto para el Proceso de Reorganización
Nacional,
El presidente de la Nación Argentina
SANCIONA Y PROMULGA CON FUERZA DE LEY:
TITULO I
Normas generales
CAPITULO I
Objetivo, concepto y calificación de la discapacidad
Artículo 1° - Institúyese por la presente ley, un sistema de protección integral de las personas
discapacitadas, tendiente a asegurar a éstas su atención médica, su educación y su seguridad social, así
como a concederles las franquicias y estímulos que permitan en lo posible neutralizar la desventaja que la
discapacidad les provoca y les den oportunidad, mediante su esfuerzo, de desempeñar en la comunidad
un rol equivalente al que ejercen las personas normales.
Art. 2°- A los efectos de esta ley, se considera discapacitada a toda persona que padezca una alteración
funcional permanente o prolongada, física o mental, que en relación a su edad y medio social implique
desventajas considerables para su integración familiar, social, educacional o laboral.
Art. 3°- El Ministerio de Salud de la Nación certificará en cada caso la existencia de la discapacidad, su
naturaleza y su grado, así como las posibilidades de rehabilitación del afectado. Dicho ministerio indicará
también, teniendo en cuenta la personalidad y los antecedentes del afectado, qué tipo de actividad laboral
o profesional puede desempeñar.
El certificado que se expida se denominará Certificado Unico de Discapacidad y acreditará plenamente la
discapacidad en todo el territorio nacional en todos los supuestos en que sea necesario invocarla, salvo lo
dispuesto en el artículo 19 de la presente ley.
Idéntica validez en cuanto a sus efectos tendrán los certificados emitidos por las provincias adheridas a la
Ley 24.901, previo cumplimiento de los requisitos y condiciones que se establezcan por reglamentación.
(Artículo sustituido por art. 1 de la Ley N°25.504 B.O. 13/12/2001)
(Expresión "Secretaría de Estado de Salud Pública" sustituida por la expresión "Ministerio de Salud de la
Nación" por art. 3 de la Ley N°25.635 B.O. 27/8/2002)
CAPITULO II
Servicios de asistencia, prevención, órgano rector
Art. 4°- El Estado, a través de sus organismos, prestará a las personas con discapacidad no incluidas
dentro del sistema de las obras sociales, en la medida que aquellas o las personas de quienes dependan
no puedan afrontarlas, los siguientes servicios: a) Rehabilitación integral, entendida como el desarrollo de
las capacidades de la persona discapacitada.
b) Formación laboral o profesional.


c) Préstamos y subsidios destinados a facilitar su actividad laboral o intelectual.
d) Regímenes diferenciales de seguridad social.
e) Escolarización en establecimientos comunes con los apoyos necesarios previstos gratuitamente, o en
establecimientos especiales cuando en razón del grado de discapacidad no puedan cursar la escuela
común.
f) Orientación o promoción individual, familiar y social.
(Primer párrafo sustituido por art. 3 de la Ley N°24.901 B.O. 5/12/1997)
Art. 5° - Asígnanse al Ministerio de Desarrollo Social y Medio Ambiente de la Nación las siguientes
funciones:
a) Actuar de oficio para lograr el pleno cumplimiento de las medidas establecidas en la presente ley;
b) Reunir toda la información sobre problemas y situaciones que plantea la discapacidad;
c) Desarrollar planes estatales en la materia y dirigir la investigación en el área de la discapacidad;
d) Prestar atención técnica y financiera a las provincias;
e) Realizar estadísticas que no lleven a cabo otros organismos estatales;
f) Apoyar y coordinar la actividad de las entidades privadas sin fines de lucro que orienten sus acciones
en favor de las personas discapacitadas;
g) Proponer medidas adicionales a las establecidas en la presente ley, que tiendan a mejorar la situación
de las personas discapacitadas y a prevenir las discapacidades y sus consecuencias;
h) Estimular a través de los medios de comunicación el uso efectivo de los recursos y servicios existentes,
así como propender al desarrollo del sentido de solidaridad social en esta materia
(Expresión "Ministerio de Bienestar Social de la Nación" sustituida por la expresión "Ministerio de
Desarrollo Social y Medio Ambiente de la Nación" por art. 4 de la Ley N° 25.635 B.O. 27/8/2002)
TITULO II
Normas especiales
CAPITULO I
Salud y asistencia social
Art. 6° - El Ministerio de Desarrollo Social y Medio Ambiente de la Nación pondrá en ejecución programas
a través de los cuales se habiliten, en los hospitales de sus jurisdicciones, de acuerdo a su grado de
complejidad y al ámbito territorial a cubrir, servicios especiales destinados a las personas discapacitadas.
Promoverá también la creación de talleres protegidos terapéuticos y tendrán a su cargo su habilitación,
registro y supervisión.
(Expresión "Ministerio de Bienestar Social de la Nación" sustituida por la expresión "Ministerio de
Desarrollo Social y Medio Ambiente de la Nación" por art. 4 de la Ley N° 25.635 B.O. 27/8/2002.
Expresión "Municipalidad de la Ciudad de Buenos Aires, derogada por art. 6 de la misma ley. )
Art. 7° - El Ministerio de Desarrollo Social y Medio Ambiente de la Nación apoyará la creación de hogares
con internación total o parcial para personas discapacitadas cuya atención sea dificultosa a través del
grupo familiar, reservándose en todos los casos la facultad de reglamentar y fiscalizar su funcionamiento.
Serán tenidas especialmente en cuenta, para prestar ese apoyo, las actividades de las entidades privadas
sin fines de lucro.

Más texto: http://www.lausina.org/incidencia/Ley%2022.431.pdf

jueves, 4 de abril de 2013

Aprendamos de los animales solidarios

Todos hemos oído hablar de las terapias con animales: para discapacitados; para ciegos; para niños con problemas; para personas mayores; etc. Los animales son seres solidarios por naturaleza y por fin parece que las personas están dispuestas a aceptarlo, promoviendo todo tipo de proyectos para ayudar a los demás.
Después de muchos años de experiencia están seguros de que los animales nos dan la oportunidad de mejorar la calidad de vida de cualquier persona y que manifiestan diariamente beneficios en el ámbito de la motivación, sociabilización y por supuesto, en el campo terapéutico.
Son niños que necesitan de una presencia que les calme, les dé cariño, y les ayude a desarrollar sus funciones motrices, como ocurre con  terapias con: caballos, delfines, etc.
 Los perros son seguramente los máximos exponentes de este ejemplo de solidaridad, pues lo han demostrado muchas veces por sí mismos. Recordemos el ejemplo del perrito de China que salvó a su amigo en una carretera llena de coches, arrastrándole con su boca hasta la cuneta, tras haber sido arrollado. Ejemplos como este, hay miles. Historias de perros que han salvado a sus dueños y de animales, en general, que han salvado a personas o a otros animales. Luego, la solidaridad no es un valor único del ser humano. Cualquier ser vivo que sienta compasión, amor y empatía, es capaz de ser solidario. Ellos lo son, en ocasiones, más que nosotros, ¿verdad? Y desde luego, lo son con nosotros, mucho más que nosotros con ellos, de eso no hay duda.
Lo mejor de todo esto es sin duda la prueba, una vez más, de que los animales nos aman. Ayudan a nuestros niños con la mejor de las garantías, el desarrollo de un ser humano. ¿Qué más podemos pedir a estos seres maravillosos que conviven con nosotros?

REFLEXIÓN:
 Aprendamos a devolverles el mismo amor y la misma solidaridad, tratándoles bien, respetándoles, y sobre todo, sabiendo que son tremendamente valiosos.
Y aprendamos de ellos el instinto  de protección que los lleva a riezgos máximos sin importar la propia viva en pro de la de los otros. Aprendamos de ellos a tener enpatia es decir, sentir o identificarme con lo que el otro siente.
Hoy en LA PLATA Bs As, se está viviendo una situación extrema en la que se necesita de nuestra solidaridad acercando para los damnificados del temporal: leche larga vida, agua embasada, frazadas, pañales, elementos de limpieza, etc a calle SAN MARTIN 715 de Las Heras hasta las 23 sw hoy hay tiempo. o para mayoeres imformes llamar al 4242973 Cáritas Mendoza.

lunes, 1 de abril de 2013

4 consejos para huesos rotos


Así como hay dietas para la diabetes, el colesterol alto o el sobrepeso, también las hay para ayudar a sanar un esguince o un hueso roto.
Los huesos de nuestro cuerpo son mucho más que calcio. El calcio es excelente: combate la acidez en la sangre, reduce la resistencia a la insulina, ayuda a controlar la presión arterial y hasta reduce la absorción de grasas en el intestino. Y sí, los huesos tienen una estructura externa fundamentalmente de calcio.


Además de calcio, los huesos sanos son ricos en magnesio, fósforo, boro, cobre, manganeso, zinc, vitaminas C, D, K, B6 y ácido fólico. Esta estructura es importante ya que ahí se producen los glóbulos rojos. Para sanarlos, una sobredosis de calcio será menos efectiva que una dieta balanceada y rica en estos nutrientes.
El calcio de los lácteos no es la mejor alternativa para mantener unos huesos sanos (con excepción, por razones que se ven abajo, del yogurt natural). Se cree incluso que un consumo regular de leche puede aumentar el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas. El calcio aporta rigidez, la acidez de la lactosa desmineraliza, y lo que la médula aporta al hueso y lo vuelve más sano es flexibilidad.


Una dieta para huesos rotos

Consume abundantes vegetales verdes. Además de contener calcio, son ricos en ácido fólico, vitaminas, magnesio y fibra. Consúmelos en diferentes presentaciones: crudos, en sopas, horneados, cocidos o como quieras. La col rizada o kale es una de las favoritas, pero incluye espinacas, acelgas, chicoria, berza, hojas de mostaza, etcétera.
Come huesos. Qué mejor manera de obtener los nutrientes para los huesos que consumiéndolos. Algunos son comestibles, como los huesos de las sardinas o las patas de pollo (casi), pero puedes incluir tuétano y huesos de pollo o de res en tus sopas y guisados. Una vez más, procura que sean orgánicos, en especial el pollo, porque los huesos de un pollo obeso, mal alimentado e inmóvil de una granja industrial no son lo más nutritivo.
Árnica homeopática Ayuda a lidiar con el dolor que produce la fractura. Además, reduce la inflamación y estimula la sanación. Se puede tomar unas 3 ó 4 veces al día cuando hay dolor, y hasta cada hora si la fractura es grave. Los resultados son rápidos y palpables. Después, la dosis se reduce a una toma diaria durante un par de semanas. La ventaja de la medicina homeopática es que tiene pocos o ningún efecto secundario, y que las sobredosis requieren ingestas muy elevadas. Bryona e Hypericum también pueden ayudar.
Evita café, cigarro y alcohol. El café puede servir como analgésico pero no es recomendable para una lesión en los huesos. Los alimentos con cafeína requieren de calcio, que se pierde por la orina, y una pérdida significativa puede retrasar la reestructuración del hueso dañado.
El cigarro, por su parte, altera el flujo sanguíneo. Estudios revelan que los fumadores tardan más en recuperarse de una herida, y tienen mayor riesgo de sufrir una unión defectuosa.

Les dejamos también un dato interesantísimo para los fumadores:


Remedios naturales para dejar de fumar
El alcohol, por su parte, interviene en los receptores de las células que estimulan el endurecimiento del hueso. El alcohol debe evitarse por completo durante las semanas que dura la recuperación. No una copa de vino durante la comida, no una cerveza el fin de semana, no alcohol.
Otros alimentos que pueden ser benéficos durante la convalecencia son el brócoli, que además de ser rico en calcio lo es en vitamina K, la cual tiene un papel fundamental en la unión de minerales que terminan formando la estructura ósea. El yogurt, por su parte, cuando es elaborado con lactobacilos, es rico en aminoácidos que ayudan a maximizar el uso de calcio en la formación de huesos.
El estado anímico juega un papel importante en la recuperación. Si sufres una fractura que afecta tu movilidad, evita deprimirte. Haz un esfuerzo por mantener una mirada positiva, lee libros divertidos, busca que te visiten amigos y mantente agradecido con las personas que cuidan de ti. La alegría y gratitud impulsarán a tu sistema inmunológico a una rápida recuperación.







martes, 26 de marzo de 2013

Consejos de los que sufrieron por amor


Personas divorciadas revelan sus mayores equivocaciones.

La psicóloga y escritora estadounidense Terri Orbuch empezó a seguir la vida de 373 parejas casadas en 1986. Más de 20 años después, casi la mitad de ellas están separadas. ¿La buena noticia? Según Orbuch, lo que aprendieron durante su divorcio podría ayudar a otras parejas a mantenerse unidas. A continuación, sus cuatro principales lecciones:

1. Demuéstrele a su pareja que la quiere.

Quince por ciento de los divorciados dijeron que lamentaban no haberle mostrado más cariño a su cónyuge. “Hay que demostrarle los sentimientos a su pareja”, dice Orbuch.


2. Hable sobre el dinero.

Casi la mitad de los divorciados reconocieron que discutían con su pareja por este motivo. “Hable acerca del dinero a menudo, no solo cuando tenga que pagar las cuentas”, aconseja la psicóloga.

3. Libérese del pasado

Los divorciados “se dieron cuenta de que los celos pueden socavar la felicidad en una relación”, señala Orbuch. Una forma de liberarse de la nostalgia por un viejo amor es escribirle una carta: exprésele en ella sus sentimientos, pero no se la envíe.


4. Exprésese.
Cuatro de cada 10 personas divorciadas dijeron que les dolía no haber sabido comunicarse mejor con su cónyuge. “Muchas personas lamentan no haber hecho más preguntas ni haber revelado más acerca de sí mismas”.


POEMA

Por una palabra de amor,
Que viniera de tus labios
Por una caricia de fuego
Que le dieras a mi piel
Seria lo que tu quisieras
Que yo fuera.

Por una dulce mirada
Que viniera de tu parte,
Solo por una sonrisa
Proveniente de tus labios
Darías nuevamente
Alegría mi vida.

Quisiera que fueras mío
Y de nadie mas
Tener para siempre
Tu amor y no compartirlo jamás,

Pero eso no sucederá,
Nuestras almas no podrán 
Estar ya juntas jamás
Firmaremos el divorcio
Y no, nos veremos más.

Quizás puedas tener un nuevo
Camino de atracción
Pero es solo eso, por que
No habrá amor, solo
Atracción.

Dijiste que yo he cambiado
Y que solo te empalago,
Siendo que esa miel era
La que te había encantado

Juntamos nuestras almas
Unimos nuestras vidas
Ahora te me vas
Sin importarte mi vida

miércoles, 20 de marzo de 2013

Cómo combatir la ansiedad: Siete estrategias para el día a día


 La ansiedad es un estado de inquietud de carácter difuso que normalmente la persona no puede explicar. Generalmente cuando se habla de ansiedad no se hace referencia a un temor a algo concreto que se encuentra fuera de nosotros mismos sino que la misma es la expresión de algún tipo de conflicto emocional interno.
A grandes rasgos puede hablarse de dos tipologías de ansiedad: la ansiedad rasgo y la ansiedad estado. Cuando se habla de la ansiedad rasgo nos referimos a una persona que desde épocas muy tempranas de su vida ha sentido ansiedad y esta se ha convertido en una compañera perenne a lo largo de la vida (generalmente estas personas tienen un temperamento que las lleva a actuar muy rápido ante las más diversas situaciones, son fácilmente excitables y les cuesta relajarse). Al contrario, cuando nos referimos a la ansiedad estado es porque existe algún acontecimiento (o conjunto de ellos) que hace que la persona responda de manera ansiosa en momentos puntuales de su vida.
La buena noticia es que la ansiedad se puede revertir, en muchas ocasiones sin tener la necesidad de acudir a los psicofármacos sino a partir de una serie de estrategias muy sencillas.
1. Tómate tu tiempo para emprender las tareas cotidianas. Muchas de las personas ansiosas se mueven continuamente de un lugar a otro, comen sin sentarse a la mesa, hacen dos o tres cosas a la misma vez. El problema de asumir el día con este estilo apresurado estriba en que nuestro cerebro se está retroalimentando constantemente de las señales que le envía nuestro cuerpo; de esta forma, la agitación psicomotora a la cual nos sometemos, le indica al cerebro que estamos apresurados y ansiosos, lo cual hace que el mismo responda aumentando los niveles de ansiedad. Cuando enfrentamos el día con ansiedad y prisas, estamos creando un círculo vicioso que genera más ansiedad. Por ello el primer paso para combatir la ansiedad se centra en disminuir nuestro ritmo cotidiano.
2. Controla los movimientos repetitivos propios de la ansiedad. Cuando nos sentimos ansiosos tendemos a jugar nerviosamente con los objetos que están a nuestro alrededor, movemos incesantemente el pie, caminamos de un lado al otro… Estas conductas son percibidas por nuestro cerebro y sólo contribuyen a aumentar la ansiedad. Por ello, es importante estar atentos a la aparición de las mismas y aprender a controlarlas de manera consciente. De esta forma me atrevería a decir que se puede reducir la ansiedad en un 20%.
3. No dejes tareas pendientes. Una de las cosas que aumenta nuestro estado de ansiedad es saber que tenemos tareas pendientes. En muchas ocasiones simplemente postergamos las tareas porque no tenemos ganas de enfrentarlas pero al final resulta que éstas se van acumulando y se convierten en una fuente innecesaria de tensión. Cuando enfrentas las tareas en la misma medida en que éstas se te van presentando, estaremos eliminando de nuestra vida una fuente ansiógena.
4. Aprende a decir “no”. En muchas ocasiones la ansiedad aparece porque no sabemos decir “no” y terminamos llenándonos de tareas que no nos permiten disfrutar ni siquiera de una hora libre al día. La persona con tendencia a la ansiedad debe aprender a jerarquizar, determinar cuáles son las tareas más importantes y cuáles, definitivamente, no merecen la pena el esfuerzo. Debemos recordar que las relaciones interpersonales y ayudar a los amigos es importante de la misma forma que es ideal ser un trabajador eficiente, pero para lograr esto necesitamos de la salud psicológica.



5. Reserva una hora diaria para dedicarla a las actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí mismas y esto les genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.
6. Cambia tu forma de pensar. En muchas ocasiones la persona ansiosa también es muy rígida en sus ideas, es perfeccionista y se preocupa demasiado por los acontecimientos venideros. Lo cierto es que usualmente la preocupación por lo que vendrá genera una gran cantidad de ansiedad y desasosiego, temores que finalmente no tienen ningún fundamento. Para controlar la ansiedad no basta con regular los movimientos del cuerpo o con emprender las tareas de una forma más pausada; es importante lograr un cambio interior donde aceptemos que la vida es cambiante y que podemos errar pero lo importante es el camino, no la meta.
7. Aprende técnicas de relajación o apúntate a ejercicios de Yoga o Tai Chi. En ciertas ocasiones las estrategias anteriormente descritas no bastan para combatir la ansiedad porque ésta se ha instaurado muy profundamente en nuestra personalidad, entonces podemos conjugarlas con la práctica de ejercicios físicos como el Yoga o el Tai Chi, que benefician a nuestro organismo y a la misma vez nos permiten reencontrar la paz interior o por técnicas como la relajación muscular progresiva o la respiración diafragmática.

Finalmente, recuerda que para combatir la ansiedad es vital que descubras cuáles son los agentes estresantes y que aprendas a dominar las situaciones que te generan tensión. en este eBook (Cómo Superar la Ansiedad) se analizan los agentes estresantes de la actualidad y se brindan técnicas prácticas para combatirlos.

martes, 19 de marzo de 2013

FUERZA INTERIOR!!


Seguramente habrás escuchado de personas que en situaciones límites hacen cosas que en situaciones comunes no hubieran sido capaces de hacer. La necesidad nos hace sacar fuerza y coraje que no sabemos que poseemos. Sin embargo esto nos demuestra que en nuestro interior viven fuerzas y energías que no tenemos disponibles por lo general.
El tema es que dado que son nuestras podríamos entrenarnos para tener acceso a ellas en cualquier situación que las necesitemos.

¿Cómo podríamos hacerlo? ¿Dónde podríamos ir a buscarlas?
Desde la mirada del Coaching sostengo que todas esa fuerza vive en la conversación interna que mantenemos con nosotros mismos.
Nosotros vivimos dentro de una zona de comodidad en la cual nos gustaría encontrar todos los recursos que necesitamos para conseguir nuestros objetivos , pero allí sólo habitan los conocidos .
Entonces necesitamos ejercitar el estiramiento de la misma desafiándonos a cada momento a subir la vara que mide nuestro desempeño haciendo cosas que no estamos acostumbrados, que nos resultan difíciles y aprendiendo a vivir en un mundo que cambia continuamente y al que necesitamos adaptarnos para no quedar inadecuados.
Seguramente estarás pensando que esto no es tarea fácil. Pero nadie te prometió un camino fácil para ser una persona especial que consigue lo que quiere. 
¿Qué te decís frente a la dificultad?
¿Qué te decís frente a la inestabilidad?
¿Qué te decís cuando las cosas ya no funcionan y te están pidiendo un cambio?
¿Qué conversación mantenes con vos mismo frente a la crisis?
¿Frente a estas situaciones sentís que te enrollas en conversaciones que no te llevan a ningún lado o la adrenalina empieza a correr por tu cuerpo y te llena de poder?
Es importante que observes estas conversaciones porque en ellas vive esa fuerza especial de ir mas allá de lo que te resulta conocido.

Lo que me gustaría dejarte como mensaje es que podes ir mucho mas lejos de lo que te imaginas. Sos mucho mas grande que tus miedos y limitaciones y tenes mucho mas poder del que usas. Sólo necesitas entrenarte en estirar tu zona de comodidad y prepararte para conocer a un nuevo personaje que aparece sólo cuando lo empujamos a salir.
Los procesos de Coaching se especializan en ejercitar estas conductas y nosotros trabajamos muy cerca de nuestro coachee para que logre sus objetivos empujándolo continuamente a subir la vara de su desempeño, desafiándolo permanentemente a que exija más de sí mismo en un marco de efectividad en la acción, lo cual implica hacer mas con menos.

REFLEXION:
La fuerza no proviene de la capacidad corporal sino de una voluntad férrea
MAHATMA GANDHI

Ganas fuerza, coraje y confianza 
con cada experiencia en la que 
realmente te detienes a mirar al miedo en la cara... 
debes hacer aquello que crees que no puedes hacer.
ELEANOR ROOSEVELT

Sólo los que están dispuestos a ir lejos
Sabrán lo lejos que pueden llegar y...
Hasta que no extiendas tus alas
nadie puede saber 
lo lejos que tu puedes llegar

El trabajo de un gerente 
es hacer la fuerza humana efectiva y 
la debilidad humana irrelevante.
PETER F. DRUCKER.

Sé osado y tendrás la ayuda de fuerzas poderosas.
BASIL KING